[...] poniewaz mam bardzo slabe rece i boje sie ze zostane wysmiany" Ten tekst mnie rozwalil , wyobraz sobie ze kazdy, kto by mial sie z Ciebie smiac wygladal kiedys tak jak Ty. Zreszta z takim podejsciem trudno Ci bedzie poradzic sobie w zyciu. O nic nie bedziesz pytal ani zabiegal bo bedziesz sie wstydzil ze jestes chudy? Trudno, jeden jest [...]
ja kiedys wbijam przed kompem czytam sfd i nagle zaczyna ciknac jak skvrwysyn podkladam reke hvj wylewa sie mysle ide .. Ide ide.. A tu hvj kapie caly czas plaster zakleilem i myje zasrane dywany jakby starsi nie mogli miec kafelek wroc kafelkk tez mylem ale zawrotow czy hvj zadnych za to jak sie zbakam to hvj 3mm wejde i juz ojj czy to nerw.. [...]
Kiedyś oglądałem jakiś program w tv, nie pamiętam jaki. Przeprowadzano tam wywiad z Pudzianem i padło coś takiego - słyszałem że jesteś niezłym łakomczuchem - tak, zdarza mi sie zjeść coś słodkiego, i nie zaprzeczam, dość często - a do jakiego stopnia lubisz słodycze ? - no np. wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego to zjadłem 15 ( słownie [...]
Exe można tanio ug wyrwać z androchemu. Ja sam nie badałem jeszcze e2 ale kiedyś WyrwiCh** badał e2 po exe androchemu i zbijało ładnie. Ja i tak w razie co zawsze mam aptekę ale testuję teraz ug bo jak działa tak samo to na ch** przepłacać :)
[...] dlaczego ? bo nie ma na co dlaczego rzadko kiedy? bo koles po uderzeniach pada na łopatki i sie nie podnosi chyba mamy troche honoru i nie siadamy na niego i lejemy co ja bede pisał parter jest dobry ale stójka to jest podstawa na ulicy Juve słownik sobie wez ( w sumie wielka poprawa juz nie sadzisz takich ort jak kiedys) ale *******isz głupoty
[...] piłki aż w końcu piękny mecz i....... powołanie do reprezentacji nie no, przeszła zła passa i dalej z góki, pózniej pare razy sytuacja się powtarzała ale to były małe kryzysy. Jak jesteś dobry ( a zły nie jesteś jak byłeś na kadrze swojego regionu ) to to wszystko przeminie jeszcze nie jeden kryzyz będziesz miał i nie jeden pokonasz pozdro
'z tego co słyszałem można i co czytałem to aż tak sprzeczne to nie jest' sila i masa tak jak juz napisalismy w poczatkowym etapie treningow jest jako tako do polaczenia, ale gdy dochodzi do tego wytrzymalosc to uwierz ze to nie jest mozliwe :-) im wieksza masa tym mniejsza wytrzymalosc, szybkosc a wiec to co w sw sie bardzo liczy popatrz sobie na [...]
czlowieku mylisz sie przeciez jak porzadnie uderzysz gola piescia w czape to mozna nawet czlowieka zabic a w najlepszym przypadku polamac rzuchwe, nos, kosc policzkowa i takie tam albo tylko stluc tkanke (czyli ****a po prostu). I wyobraz sobie, ze widzialem nawet kilka knokout'ow na ulicy po jednym strzale. nawet ostatnio moj kumpel co trenowal [...]
[...] o 2 powt w serii da nam pewien zapas i jeszcze będzie można dokładać. Oczywiście przy nie zmienionym tempie ćwiczenia to istotne. 2. Nie ma lepszych rozwiązań czy gorszych jak byś był w stanie na 8 powtórzeń progresować z ciężarem przez całe 12 tygodni to można, ale od czasu do czasu warto wprowadzać zmiany w parametrach treningu. 3. To zależy [...]
[...] o serie mniej na skosie" * zrezygnuj z 1serii na poziomej "zrobic a z wyciskania zza karku nie chcialbym rezygnowac gdyz zdecydowanie wole ta forme wyciskania a jak do tej pory kontuzji nigdy nie mialem" * to na własną odpowiedzialnosc bo robienie negatywu albo 5powt w tym cwiczeniu to niemal pewna kontuzja, jesli posluchasz [...]
jak jedzie samochodem to wlasnie jest no easy way out heh ja kiedys zgralem to z filmu i przy tym cwiczylem w domu, tylko pozniej on tam tez w filmie cos cwiczyl i troche "stekal". troche glupio to wygladalo bo muza byla glosno wlaczona, wiec niektorzy sobie mogli pomyslec, ze ja tak stekam wogole do cwiczenia jest dobra muza, w ktorej [...]
[...] musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]
Z takim podejściem to nie ma sensu żeby wcale kupować ławeczkę, bo wyciskać hantelki to mogę na krześle... Nie interesują mnie rozwiązania prowizoryczne takie jak podpieranie nóg o elementy wystroju pomieszczenia. Po to kupuję ławeczkę, aby nie robić przemeblowania za każdym razem jak ćwiczę i targać ławeczkę pod łóżko. Prosta ławeczka, z [...]
[...] każde ćwiczenie jest potencjalnie kontuzjogenne. Zawsze musisz ćwiczyć poprawnie technicznie. Do tego potrzeba tez pewnie wiekszego obciazenia niz tyle co posiadam. Tak jak mówisz. No to praca domowa: Przejrzyj Atlas Ćwiczeń i znajdź ćwiczenie na prostowniki grzbietu, które możesz wykonywać. 9. Ile seria na brzuch ? tyle ile chce ? nie ma [...]
no niby tak ,ale to też zależy jak sie wyizoluje daną partie dużą od małej ograniczając wysiłek drugiej. Bo wiadomo że nie pracuje Ci tak cieszko jak byś normalnie ćwiczył mała partie.Kiedyś miałem tak ,że jak robiłem ściąganie drążka do karku to biceps wręcz sie palił, ale to też zależy od techniki, teraz już tak nie jest.
[...] dobrze czuli dzialanie tej kreatyny.Po ok.10-15min.kazdy juz dobrze odczuwal,czesto stosujacy odczuwaja pieczenie skory ja tez tak mialem i piekly mnie za kazdym razem kiedy ja bralem np. uszy Szczerze mowiac to nie stosowalem szybciej dzialajacej kreatyny jak wlasnie fosforan,wiec na sprint nadawalaby sie-ogolny wzrost mocy(sily)wytrzymalosci.
crytek jak sama nazwa wskazuje podczas postu mamy poscic, aby nie robic wyrzutu insuliny, u osob z niska wrazliwoscia insulinowa moze i nic cola zero nie zrobi, acz kolwiek czytalem kiedys badania, ze u osob otyłych słodki samk ktory odczytuje organizm a ma taki coca cola zero czy pepsi max moze powodowac wyrzut insuluny poniewaz gospodarka [...]
do kogo Ja pisze że mają drogo człowieku zastanów się co mówisz, u Ciebie Tylko napisałem bo jak zobaczyłem Tą cenę to mało z fotela nie spadłem, widziałem Aukcję na której chłopak śpiewał sobie za 2X20kg w idealnym stanie nowy obecny model firmy marbo coś chyba 150zł to se policz ile za kg wychodzi :) Jak widzę takie Kupiłeś za 5 i chcesz [...]
[...] z odzywki, ale tego ciezko uniknac). Jak robie trening silowy to ok. 45-60minut po posilku, potem tylko bialko, a tluszcze przesuwam na pozniej. Przed hiitem izolat, aeroby jak najdluzej po posilku. Rothen, naprawde spoko z ciebie facet i masz duza wiedze i praktyke, pozatym masz zdrowe podejscie do tematu Ale teraz stracilem juz sporo miesnia [...]
[...] pewno pomoże. Może taki przykład luźny (trochę średnio pasujący, ale co tam) - kiedys ostro grałem w piłkę i miałem siłę strzału no hmm, średnią. Przez zimę nie grałem (bo jak, a halówki nie lubię ) w ogóle i chyba jedynym zajęciem była siłownia. Rekord w przysiadach (tzn rekord... ciężar z jakim robiłem przysiady, bo rekordów nie biłem nigdy w [...]
Pomoc w ułożeniu cyklu
